Как избавиться от чувства вины?  

Чувство вины 

Чувство вины – это сильное эмоциональное переживание, состоящее из нескольких составляющих. Оно представляет собой смесь угрызений совести и самоупреков, страха, ощущения собственного ничтожества, страдания и потребности в раскаянии. 

Людям свойственно ощущать вину за действия, поступки, высказывания, которые каким-то образом навредили близким или окружающим людям. В данном случае чувство вины запускает процесс рефлексии, помогает сделать правильный вывод, извиниться и тем самым облегчить свое эмоциональное состояние; не допустить в будущем повторения ситуации.  

Бывает так, что человек испытывает чувство вины перед всеми без реальных на то оснований. Угрызения совести сопровождают буквально во всем, носят навязчивый, невротический характер, разрушают изнутри, приводят к депрессии и психосоматическим заболеваниям. 

Человек, постоянно испытывающий вину, чувствует себя никчемным, неуспешным, ему кажется, что он все делает плохо и неправильно. На этом фоне возникают проблемы с самооценкой, «вечно виноватый» не может полноценно развиваться как личность.  

Причины чувства вины 

Причины постоянного чувства вины часто берут свое начало из детства. Родитель, как правило, неосознанно воспитывает ребенка на «чувстве вины». К примеру, семья должна была поехать в отпуск, но заболел ребенок и мама в гневе обвиняет малыша, что из-за него все остались без отдыха.  

Если подобные случаи происходят постоянно, то внутри маленькой личности формируется стойкое ощущение себя источником всех бед семьи. По мере взросления данная позиция укореняется, приобретает невротический характер, не дает человеку полноценно жить. 

Чувство вины после развода 

Чувство вины после развода перед мужем или женой достаточно распространенное переживание. В ситуации развода или расставания естественно, что человек испытывает целую гамму эмоций. Чувствуя свою ответственность, человек винит себя в том, что не сумел сохранить брак. Особенно остро мучает чувство вины перед ребенком, который больше всего обычно страдает при разводе родителей. 

Как избавиться от чувства вины? Помощь психолога 

Многие люди в надежде избавиться от чувства вины, стараются угодить, сделать что-то хорошее для человека, перед которым чувствуют себя виноватым. Это естественное желание. Однако постоянное искупление несуществующей вины очень часто приводит к тому, что виноватый в отношениях начинает жертвовать собой. В то же время партнер «одариваемый» вниманием или подарками ощущает неискренность и манипулирование.   

Как избавиться от чувства вины? Актуальный вопрос для каждого, кто столкнулся с этой проблемой. К сожалению, самостоятельно практически невозможно справиться с изматывающим ощущением виновности. Проблема зачастую носит глубинный характер и требуется помощь психолога, который поможет найти источник зарождения деструктивного чувства. Консультация специалиста поможет осознать и проработать пережитые в детстве чувства, высвободив накопившиеся эмоции, найти выход из проблемной ситуации. 

Специалисты психологического центра Грани Сознания готовы оказать Вам квалифицированную психологическую помощь в решении проблем, связанных с чувством вины.  

Записаться на прием к психологу Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону +7(499)391-47-07. 

Читайте также: 

Депрессия: симптомы, причины, лечение
Помощь психолога при разводе
Как избавиться от чувств?
Неуверенность в себе
Комплекс неполноценности

Психосоматика