Как преодолеть творческий кризис

Творческий кризис

Творческий кризис по праву считается самым страшным промежутком времени для писателей, музыкантов, художников и других людей искусства. В этот период они чувствуют, что не способны создавать, творить, писать, их потребность в самореализации не может быть удовлетворена. Все это приводит к тяжелым переживаниям и упадническим настроениям.

Как преодолеть творческий кризис

Чаще всего творческий кризис в повседневной жизни проходит самостоятельно в течение некоторого времени. Порой на него не обращают внимания, просто переключаясь на новую деятельность. Хороший отдых, отпуск и позитивно проведенные выходные способствуют восстановлению творческого потенциала и вновь запускают креативный процесс.

Но бывает и так, что кризис крепко цепляется за свою жертву. Попытка придумать что-то новое натыкается на полное отсутствие идей, эмоций, красок. В таком случае стоит вновь наполнить свой внутренний мир чем-то хорошим и восстановить творческие ресурсы.

  • Отдых

Любой человек нуждается в отдыхе, как в физиологическом, так и эмоциональном. Особенно большое значение отдых приобретает для людей, которые потерпели неудачу в каком-то деле. В этот период времени растрачиваются внутренние ресурсы, а, следовательно, их необходимо восстанавливать.

Каждому человеку свойственен свой предпочтительный вид отдыха. Для кого-то это длительные прогулки по городу или парку, для кого-то – чтение художественной литературы или просмотр фильма. Очень важно в период кризиса дать возможность себе расслабиться и перевести дух.

  • Разрешить себе испытывать негативные эмоции

Отчаяние, бессилие, злость, обида, негодование, грусть – все эти чувства спутники неудачи, разбившейся мечты, невозможности вновь прикоснуться к прекрасному внутри себя. Они имеют право в нас быть.

Уныние и апатия маскирует их, не дает прорваться наружу. Но именно в этот период важно найти в себе то чувство, которое скрыто под вуалью эмоциональной пустоты. Очень важно поделиться этим чувством с близкими людьми, которые поймут Ваши переживания. Если от избытка чувств хочется заплакать – плачьте. Пусть слезы смоют серые краски.

  • Общение с близкими людьми

В период эмоционального упадка очень важно поделиться своим переживаниями с близкими людьми. Понимание, поддержка и сопереживание помогут справиться с кризисом. А совместное времяпрепровождение позволит восстановить внутренние ресурсы и запустить новый виток творческого потенциала.

Как правило, значимая для нас деятельность отбирает все свободное время, лишая эмоциональных отношений с любимыми. В этот период важно получить внимание от близкого человека. Совместно проведенное время может стать хорошим лекарством в кризисный период. Искренняя забота о Вас и Ваших чувствах со стороны любимого человека позволит восстановить внутренние ресурсы.

  • Спорт

Физическая нагрузка способствует выходу из творческого кризиса. Во время занятий спортом в организме выделяются гормоны, необходимые как для борьбы со стрессом, так и для физического и эмоционального подъема.

  • Общение по интересам

Находясь в окружении людей, чьи увлечения или профессиональная деятельность связана с Вашей, позволит быстрее покинуть период опустошения. Коллективное обсуждение интересного проекта, возможность поделиться опытом, получить обратную связь от профессионалов и мозговой штурм помогут вновь запустить творческий процесс.

Выход из творческого кризиса

Когда сильные переживания остались позади, тело и разум получили законный отдых, а эмоциональные ресурсы восстановлены – необходимо исследовать причину неудачи. Ведь любое падение – это наш личный опыт. А, следовательно, из него можно вынести урок. Анализ ситуации позволит в дальнейшем исправить ошибки, которые привели к неудаче, избежать разочарования и вновь запустить творческий процесс.

Читайте также:

Потеря интереса к жизни
Депрессия
Одиночество
Бессонница
Повышенная тревожность