Как справиться с послеродовой депрессией 

Депрессия после родов 

Период после рождения для молодых мам часто оказывается непростым отрезком времени. Ослабленное физическое здоровье, личностные особенности, смена социальной роли, увеличившаяся ответственность – все это может привести к развитию послеродовой депрессии у женщины. И картина счастливого материнства оказывается омрачена страданием, сменой настроения, чувством вины, злостью, ненавистью, разочарованием. 

Послеродовая депрессия развивается в три этапа. Каждый этап характеризуется сильными эмоциональными переживаниями.  

1 этап. Уныние.  

С чувством уныния сталкиваются многие женщины. Оно накрывает в период адаптации к новому жизненному укладу. Радость и счастье от рождения ребенка могут быть омрачены чувствами усталости, беспомощности, грусти, тоски. Накатывают ощущения, что с появлением малыша привычная жизнь кончилась. А представление о том, какой она будет дальше, еще не сформировалось.  

Адаптационный период длится около месяца. За это время физическое состояние матери нормализуется, гормональный всплеск проходит, выполнять домашние дела становится проще. Мама успевает познакомиться с малышом, начинает понимать его потребности и желания. На этом этапе уныние проходит, и на его месте формируются новые жизненные ценности и установки. 

2 этап. Депрессия.  

Депрессия формируется с третьего месяца после родов. Она вытекает из затянувшегося периода уныния. Адаптации не происходит, чувства накатывают волной, обессиливая женщину. Забота о младенце превращается в тягостную обязанность, смешанную с чувством вины.  

Послеродовая депрессия развивается из-за того, что женщина не может позволить себе обратиться за помощью. Стремление быть «хорошей матерью» лишает возможности признаться в том, что внутренних сил для этого у нее нет. Это негативно сказывается как на самой женщине, так и на развитии, а порой и здоровье ребенка. Ведь именно эмоциональное общение между малышом и мамой в первые месяцы после рождения являются важным элементом психического развития ребенка.  

3 этап. Послеродовой психоз. 

Послеродовой психоз встречается не часто и является осложнением послеродовой депрессии. Сопровождается галлюцинациями, бредом, параноидальными мыслями. Лечение психоза проводится в стационаре под наблюдением психиатров. 

 Как справиться с депрессией после родов: советы психолога 
  1.  Помощь молодой маме со стороны родственников, мужа, близких людей. Очень важно, чтобы женщина после родов не только восстановила свое физическое состояние, но и сумела успешно адаптироваться к изменениям в собственной жизни. Лишним час отдыха от домашних забот не будет. Ведь в первую очередь, она должна заботиться о младенце, научиться его понимать и удовлетворять его потребности. Эмоциональное общение между мамой и малышом – это важная часть в развитии ребенка. 
  2. Не забывать о себе. Когда детские потребности удовлетворены, он спит. А значит, мама может воспользоваться свободным временем, чтобы позаботиться о себе. Любимое дело, хобби, чтение книги или просто сон, помогут справиться с хандрой. 
  3. Если послеродовая депрессия тянется дольше двух недель, следует обратиться за помощью к психологу. Специалист может проконсультировать на дому или дистанционно, поможет справиться с эмоциональным дисбалансом, найти внутренние ресурсы к решению проблемы. Иногда в консультации специалиста нуждаются оба партнера. 
  4. Общение с врачом-педиатром, изучение специальной литературы по развитию детей помогут лучше понять малыша, восполнить знания по уходу за ним и уменьшат тревогу за его здоровье. 
  5. Длительная тяжелая послеродовая депрессия лечится медикаментозно под наблюдением психиатра. В этом случаи врач назначает антидепрессанты, которые помогут женщине облегчить чувства уныния, печали, тоски. Психотерапия индивидуальная или групповая, помогает восстановить утраченный покой и получить эмоциональную поддержку. 

Единого рецепта, как справиться с послеродовой депрессией, нет. Очень важно понять, что именно привело женщину в послеродовом периоде к такому тяжелому эмоциональному упадку. Важную роль в лечении послеродовой депрессии играют близкие люди и готовность матери пересмотреть свою жизнь, найти новые внутренние ресурсы для того, чтобы справиться с этим недугом. 

Важно понимать, что не всегда удается справиться с послеродовой депрессией самостоятельно. Депрессия – серьезное заболевание, и чаще всего женщина нуждается в помощи специалистов. 

Получить консультацию психолога и записаться на прием Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону: +7(499)391-47-07

 Читайте также: 

Послеродовая депрессия: симптомы, причины, лечение  
Расстройства пищевого поведения

Бессонница